Дыхательная практика для очищения горлового центра

22 Февраля 2018, 21:49 Гость Советы экстрасенсов

Когда внутри накопилось слишком много невысказанных проблем, в горле стоит "ком", или оно просто болит, можно воспользоваться приятной короткой практикой из кундалини-йоги для очищения своего горлового центра, называемого Вишудха-чакрой. 

Положите правую ладошку чуть ниже шеи, на ключичную ямку. Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов, расслабьтесь. И теперь, сделав вдох носом, выдыхайте с легким шипением в горле. Выдох должно быть слышно. 

Практику выполняйте 15 минут, представляя что с каждым выдохом вы очищаете свое горло от всех блоков/болячек/невысказанных эмоций 

Практикуйте с удовольствием!