Искусство говорить "нет"

20 Февраля 2018, 14:51 Гость Советы экстрасенсов

В нашей жизни очень важно говорить нет. Иначе, соглашаясь на то, что вы не хотите делать, вы совершаете насилие над собой и ничего хорошего это обычно не приносит. 
Почему же так трудно говорить "нет"? Во-первых частая причина этому - заниженная самооценка, мы готовы на всё, лишь бы угодить каждому, даже если это ущемляет наши интересы и у нас казалось бы нет на это времени. Мы не хотим обидеть окружающих своим отказом. Если вы цените потребности других людей намного выше, чем свои собственные, то в последующем создается "шаблон" вашего поведения и в будущем вы уже вряд ли откажете человеку. Так же, люди не могут отказывать другим из-за неуверенности в себе, т.к. они думают, что если откажут кому-то, их перестанут ценить, уважать или любить. Но люди относятся к нам так, как мы сами относимся к себе. И если вы сможете научиться любить, уважать себя и ценить свое время и силы, вы сможете отказать в чем-либо и в то же время сохранить отношения, которые вам очень дороги.
Существуют техники правильного отказа, давайте их рассмотрим:
Для начала поймите, что вы не обязаны ни перед кем оправдываться, извиняться и говорить о том, почему вы не можете выполнить чью-либо просьбу.
Так же, научитесь отказывать кратко, ибо длинные аргументации могут запутать собеседника и он будет пытаться вас уговорить.
Постарайтесь произносить отказ уверенно и вежливо, чтобы дать понять человеку, что вы отказываетесь не от того, кто вас просит, а от просьбы.
Но в некоторых ситуациях (например, в личных отношениях) объяснить причины своего отказа полезно и необходимо для установления взаимопонимания. 
Важно прислушиваться к собственным ощущениям и понимать, хотите ли вы делать то, о чём вас просят или нет. Если вы решили отказать, сразу сообщите об этом собеседнику уверенным тоном. Не лгите себе и собеседнику, не придумывайте различные причины.
Не забывайте, что честным и аргументированным отказом, произнесенным вежливо, вы не можете никого обидеть. Но если вдруг человек обиделся из-за того, что вы ему отказали, то это его решение и вы здесь ни в чём не виноваты. Если же вас очень уговаривают, то предложите созвониться в конце дня или недели, чтобы, подготовившись, вы с полной уверенности смогли отказать. 
Говорить "нет" - очень сложно, но этому обязательно стоит научиться, вы станете более уверенным в себе, а ваша жизнь остается свободной для тех возможностей, которым вы с радостью скажете "да".