10:18
Как перестать поглощать чужой негатив
Пессимизм и плохое настроение имеют такую способность, как передаваться от одного человека к другому. Любая эмоция — это энергия, и мы способны впитывать ее в себя, не осознавая этого. Но есть люди, которые не так сильно принимают эту энергию, а есть такие, которые настолько чувствительны к такого рода эмоциям, что могут покончить жизнь самоубийством. Эта статья о том как перестать принимать чужую энергетику и защитить себя от постороннего влияния. 

Все люди — это эмоциональные губки, но степень «промокаемости» у всех разная. Некоторые могут свободно плавать в толпе и массе негатива, не ощущая особого дискомфорта. А у некоторых это расстройство может закончиться самоубийством. 

 Эмпатия — вот про что мы говорим. 

Некоторые люди своими паническими атаками «заражают» вас, портят вам жизнь, но вы никогда об этом всерьез не думали. 

С энергетической точки зрения, негативные эмоции могут иметь следующие причины: 
- Вы можете ощущать чужую боль как свою собственную. 
- «Общие» проблемы становятся лично вашими. 
В этих случаях эмпатия, особенно в сочетании с бессилием, может стать причиной серьезной депрессии. 

Прекратите поглощать чужие эмоции. 
Вот инструкции. 


1. Определите, насколько сильно на вас влияет эмпатия 
Вот несколько характерных признаков того, что вы эмпат. 
— Люди называют тебя «гиперчувствительным» или «чрезмерно восприимчивым». Они не знают, что это не комплимент и не решение. 
— Вы чувствуете страх, беспокойство и стресс, передаваемые другими людьми. Вы буквально физически это чувствуете. 

Сама по себе такая способность — это не плохо, но вы должны минимизировать влияние на себя людей, которые вам не нравятся или которых вы не знаете. Старайтесь общаться только с друзьями, коллегами и членами семьи. 
— Вы быстро устаете в толпе. 

Проходит несколько часов вечеринки, и в душе вы чувствуете себя истощенным, несчастным и выдохшимся. 
— Шумы, посторонние запахи и необходимость постоянно болтать серьезно расшатывают ваши нервы. 
— Чтобы зарядиться энергией, вы должны побыть в состоянии полного покоя. 
— Вы постоянно размышляете о том, что переживаете. 

Вы пытаетесь осмыслить любой опыт, разобрать все ситуации по полочкам. Ваши чувства легко задеть, но вы избегаете конфликтов. 
— Вы — «щедрый» собеседник и хороший слушатель. 
— Вас постоянно напрягают куда-то подвезти или что-то перевезти. 
— Интим может пугать вас иногда настолько сильно, что вы будете чувствовать приступы удушья и потерю самого себя. 

2. Ищите источник беспокойства 
Спросите себя, что вы чувствуете — свои эмоции или чужие? Откуда пришла эта эмоция? Страх и гнев почти никогда не рождаются в головах эмпатов, но они их хорошие переносчики. Попробуйте определить, где или в ком находится генератор вашего беспокойства. Возможно, над этим хорошо поработали телевизионщики. 
— Вы только что посмотрели комедию в кинотеатре и пребываете в отличном расположении духа. Вдруг вы встречаетесь с кем-то из друзей или членов семьи — и весь этот настрой испаряется. С вами такое бывало? А могло бы случиться? 
— То же самое вы чувствуете, когда идете в торговый центр или на концерт. Людные места подавляют вас? Возможно, все это потому, что вы поглощаете в себя негативные эмоции других людей в толпе. 

3. Избегайте источник беспокойства. Любой ценой 
Попробуйте для начала разговаривать с неприятными для вас людьми с более далекого расстояния, чем обычно. Отстранитесь, стойте подальше. Этот трюк действительно работает. 

Не бойтесь кого-то задеть. Не бойтесь пересесть в метро на другое место, если рядом присел тип-вонючка. Если рядом сидят грустные люди, пересаживайтесь. Встаньте и отойдите. 

4. В любой непонятной ситуации — концентрируйся на дыхании 
Дыхание — это то, что связывает ваш мозг с вашей сущностью. Сконцентрируйтесь несколько минут на дыхании. Вдыхайте спокойствие и выдыхайте негатив. Это поможет вам осознать себя во времени и пространстве, очистить голову от страха и других тяжелых эмоций. 

Представьте негатив как серый туман, поднимающийся из вашего тела. А на вдохах представляйте попадающий в вас луч золотого света. Это простая практика, которая может дать быстрые результаты. 

5. Пользуйтесь щитом 
Можно пользоваться придуманной до нас удобной формой защиты. Каждый раз, когда находитесь в обществе тяжелых и неприятных людей, мысленно представляйте себе висящий в воздухе белый конверт. Цвет, в принципе, может быть любым — лишь бы вы чувствовали, что он придает вам силы. Думайте об этом конверте как о щите, который отражает весь негатив и дискомфорт. Позволяйте взять себе из окружающей среды только позитив. 

6. Управляйте эмоциональными перегрузками 
Научитесь распознавать людей, сосущих из других энергию. Избегайте их. В толпе незнакомых людей занимайте крайние места. Избегайте общения с «эмоциональными вампирами». 

А еще, если это возможно, то ешьте. Вредная еда, богатая сахаром, поможет вам собраться и успокоиться. 

Убедитесь, что в любой компании вы не зависите от других людей. Оставляйте деньги на такси, для того, чтобы не быть привязанными к тому, у кого на него они есть. Убедитесь, что сможете в любое время легко добраться до дома. Это даст вам уверенность. 

Вам также понадобится свое место в доме — то, в котором вам дают побыть одному. Это может быть читальный уголок или стол с компьютером. 

7. Ищите позитивных людей и позитивные ситуации 
Позвоните другу, с которым вам очень нравится проводить время. Сходите в бар с коллегой, с которым интересно общаться на курилке и за обедом. Впитывайте их позитив и уверенность в себе. 

Надежда тоже является заразной. И она сама по себе поднимает настроение. 

Будьте сострадательнее не только по отношению к другим, но и к себе. Оставайтесь чуткими, но избегайте стрессовых ситуаций. 

8. Выбирайтесь на природу — даже в одиночестве 
У вас должны быть любимые места, где вы питаетесь позитивной энергией. Лучше, если они будут на природе. Знайте, куда вам нужно заехать на час-два, чтобы отдохнуть и подзарядить батарейки. Пусть это будет набережная, парк, лес за городом или озеро. 

Держите дома и на «рабочем столе» монитора пейзажи пышных лесов, водопадов, диких пляжей. 

Как-нибудь утром попробуйте заехать в лес в пригороде. Почувствуйте этот туман, эту росу, эти запахи. 

Практикуйте йогу или другие дыхательные техники. У вас должен быть некий эмоциональный центр, в который вы сбегали бы как в тихую гавань во время шторма.
 
Категория: Советы экстрасенсов | Просмотров: 83 | Добавил: Fialka | Рейтинг: 0.0/0