Медитация на расширение сознания

20 Февраля 2018, 14:49 Гость Советы экстрасенсов


Начинаем с релаксации: фокусируем внимание на дыхании, постепенно замедляя и останавливая поток мыслей. Лежа или сидя с закрытыми глазами переместите внутренний взор туда, где, как вы представляете, находится ваше сознание. Разные люди видят его в разных местах – кто-то в голове, кто-то – в центре груди, кто-то – в пупке и т.д. Ваша задача – подсветить свое сознание ярким белым светом, ощутить его, а затем наблюдать, как оно постепенно увеличивается. Ваше сознание заполняет все физическое тело, затем выходит за его границы. Следите за тем, как комната, в которой вы медитируете, наполняется вашим сознанием. Оно распространяется дальше, охватывая весь этаж, затем – здание целиком и выходит за его границы. Теперь ваше сознание распространяется на прилегающие территории, обволакивая здания, автомобили, землю. Следующие шаги – покрыть своим сознанием район, город, страну. Теперь «выталкивайте» сознание дальше, наблюдайте, как оно обволакивает весь земной шар и не останавливается на этом, продолжая расширяться. Ближайшие к Земле планеты, звезды, космос, Вселенная, Солнечная система, наша галактика, другие галактики – так далеко распространяется ваше сознание. Прочувствуйте его гибкость, безграничность, поиграйте со скоростью, замедляя и ускоряя расширение своего сознания. Теперь в обратном порядке «сжимайте» его, возвращаясь на планету, в свою страну, город, комнату и, наконец, в свое тело.