18:57
Проблемы с памятью
Что делать?

Вы стали постоянно что-то вспоминать? С трудностью вспоминаете вчерашний день? Что же с вами происходит?
Когда человек впервые наблюдает за собой такой сбой, то он не спешит к врачу.маразматиком. Если вы моложе 40, но у вас уже глобальные проблемы с памятью, то помощь специалиста всё-таки не помешает. Но очень часто, причина проблемы с памятью скрывается в психологии человека.
Какие же бывают причины?
Жизнь в постоянном напряжении давно стала привычкой.С самого утра человек загружает себя различными заботами и делами. Мы привыкли к этим действиям и выполняем их отлаженно, на автомате, но тем не менее всё равно они требуют большой затраты энергии. Нет ничего удивительного в том, что вы стали забывать про некоторые обещания и терять предметы. Ваш мозг перегружен, ему уже не до включённого утюга, вы просто не в силах на чём-нибудь сосредоточиться. Отдых и смена обстановки необходима, иначе в дальнейшем вы забудете даже дату собственного рождения.
Ухудшение памяти напрямую связано с проблемами сна. Постоянный недосып приводит к забывчивости и рассеянности. Сегодня плохой сон, у каждого второго человека. Заботы, накопившиеся за день, мешают организму расслабиться, в итоге мозг не отдыхает. Вы привыкли рано вставать и поздно ложиться, надеясь отдохнуть в выходные. Но организм не умеет отсыпаться с запасом. Даже если в выходные вы проспали до полудня, он не успеет восстановиться. Попробуйте ложиться спать раньше, даже если на первый взгляд это нереально.
В современной жизни нет спокойствия. Время мчится с бешеной скоростью, и вы мчитесь вместе с ним, действуя практически на автомате. Вы не концентрируете внимание на деталях, а ведь внимание - важная составляющая памяти. Вот вы и начинаете забывать, сначала мелочи, а потом и важные события. Нужно научиться вдумчиво и осознанно проживать каждое мгновение. Попробуйте хотя бы раз никуда не торопиться, устройте себе разгрузочный день.
Потеря памяти также может быть вызвана негативными ощущениями от какого-нибудь события. Любой период вашей жизни сопровождается эмоциями. Если они неприятные, мозг блокирует и вытесняет их из своих архивов.
Вредные привычки. Сигареты способствуют ослаблению как визуальной, так и кратковременной памяти, а из-за алкоголя ухудшается кровоснабжение мозга, что также сказывается на памяти.
Что делать, если вы заметили у себя проблемы с памятью?
Для начала установите причину забывчивости. Попробуйте задействовать метод исключения. Постепенно избавляйтесь от напряжения, восстановите сон, проверьте, не связана ли потеря памяти с большим количеством негативных воспоминаний. Вычеркнув все пункты, попробуйте несложные приёмы.
Например, возьмите себе за правило учить хотя бы один стих раз в месяц. Стихотворение можно учить как на русском, так и на иностранном языке. Не нравятся стихи, тогда просто учите иностранный язык.
Время от времени смотрите на часы и попытайтесь вспомнить, что вы делали вчера в это же время или же, ужиная, вспомните, что у вас вчера было на ужин.
Запишитесь на танцы, если нет времени, танцуйте дома. Двигательная память очень важна, а действия под музыку улучшат её.
Придумайте ассоциацию предмету или событию. Вспомнить их, потом будет легче.
Не забывайте отдыхать. Пользуйтесь любой паузой для отдыха, не стесняйтесь просить о помощи близких людей. Не перегружайте свой мозг.
Категория: Советы экстрасенсов | Просмотров: 134 | Добавил: Анна | Теги: изменить судьбу, дневник экстрасенса, заговоры, Исполнение желаний, изменяем жизнь, экстрасенс бесплатно, эзотерика, белая магия, битва экстрасенсов | Рейтинг: 0.0/0