Против психической атаки

20 Февраля 2018, 02:53 Гость Советы экстрасенсов

Упражнение против психической атаки

Психическая атака может прийти с любой стороны и очень неожиданно. Потому тебе нужно знать, как обороняться от нее, чтоб сохранить спокойствие, силы, гармонию внутри себя.

Упражнение представляет собой формирование защиты с помощью визуализации.

Выбери наиболее удобную для тебя позу. В идеале делать упражнение нужно стоя (ноги на ширине плеч), но это не принципиально.

Закрой глаза, начни спокойно и глубоко дышать. Перестань думать о тревожных моментах. И начни расслабляться. Волну теплого расслабления пускай от макушки к ногам.

Когда нужное состояние будет достигнуто, визуализируй вокруг себя полупрозрачную голубую сферу. Ты должен находиться внутри нее. Постепенно наполняй сферу силой. Замечай, как цвет от голубого изменяется на насыщенный синий, потом уходит в лиловый, фиолетовый. Сфера должна стать вокруг тебя очень прочной.

Находясь внутри сферы, почувствуй, как над твоей головой образуется из маленькой белой точки пульсирующий шар. Он должен излучать очень яркий свет, заполняющий и всю сферу, и тебя самого.

Сохраняй такой образ (плотная сфера и пульсирующий шар, наполняющий тебя светом) максимально долго. Когда поймешь, что удерживать визуализацию трудно, в том числе и на уровне ощущений, постепенно отпусти ее. Открой глаза и переведи дыхание.