Эта практика "4-7-8" уже несколько тысяч лет известна индийским йогам. Они используют ее для подавления стресса и релаксации.
Проще всего запомнить этот метод, назвав его "4-7-8". В общем, вам нужно просто растянуть свой вдох через нос на четыре секунды. Затем на 7 секунд следует задержать дыхание. Наконец, вам нужно выдохнуть через рот, растянув это дело на 8 секунд.
Вот так все просто. Это дыхательное упражнение замедляет наш сердечный ритм и успокаивает. Причем происходит это очень быстро: всего через несколько повторов.
Когда вы ощущаете стресс или тревогу, адреналин курсирует по вашим венам, сердце бьется с большой скоростью, а дыхание становится быстрым и поверхностным. Поскольку вы искусственным образом замедляете дыхание, ваше тело вынуждено вслед за этим сократить частоту работы вашего сердца. Кислорода для прокачки «свежей» крови организму все равно не хватает. Задержка дыхания с нарочито медленным выдохом неизбежно замедляет ... Читать дальше »

12 способов 

1. Прекратите сравнивать себя с другими. 
Играя в сравнения, вы часто будете оказываться в проигрыше -всегда найдутся люди, которые будут лучше вас. Это в психологии человека - никто ведь не сравнивает себя с тем, кто хуже его. Будьте самим собой. 

2. Прекратите критиковать себя. 
Некоторые люди имеют привычку постоянно себя в чем-то винить. "Это могло случиться только со мной!", "Я всегда опаздываю" и т. д. Это способствует формированию негативного восприятия собственной личности. Постарайтесь больше не произносить таких слов и даже не думать об этом, или, по крайней мере, ограничивайте себя в критике. 

3. Простите и забудьте. 
Не тратьте впустую ваше время и энергию на размышления о своих прошлых оплошностях. Это уже позади, и подобные мысли мешают вам двигаться вперед. Мы все совершаем ошибки, даже ... Читать дальше »

Можно выделить 3 уровня сознания, каждый из которых определяет качество жизни человека. Все три уровеня сознания предполагают собой наличие тех или иных установок и жизненных правил.

 «ЖЕРТВА»

Людей с уровнем сознания «Жертва» очень много. Они живут на основе инстинкта выживания и страха за свою жизнь. От них часто можно услышать, как они жалуются на начальника, на государство, на жизнь в целом, воспринимая себя как жертву обстоятельств. 

Они считают, что все в нашей жизни известно заранее, не верят, что от них что-то зависит. Для людей с сознанием жертвы очень важен комфорт, отсутствие рисков, наличие гарантий, поэтому они, как правило, выбирают ходить на государственную работу, чтобы иметь стабильную зарплату и пенсию.

Любые перемены в жизни воспринимаются ими как опасность, а не возможность изменить свою жизнь к лучшему. Их убеждение – за все в жизни надо бороться, вот они и ... Читать дальше »

богатство, удача, энергия 

Магическое использование 
Так как корица принадлежит к стихии огня, ее активно используют в бытовой магии. Многие маги для привлечения богатства и открытия денежных потоков держат в своем кошельке палочку корицы с листом перечной мяты. Аромат этих двух предметов магии будет притягивать деньги к хозяину кошелька. 

Корица способствует возвращению денег. Для этого нужно потереть молотую пряность в ладонях перед крупной покупкой. 

Чтобы привлечь богатство в дом, нужно добавить корицу в воду, которой будете мыть полы. 

Для привлечения удачи и благополучия в делах, нужно перед важным мероприятием выпить чай с корицей, либо съесть печенье с пряностью. Корицу можно посыпать в обувь, чтобы в дороге сопутствовало везение. 
Используя корицу в виде ароматического масла, можно зарядиться бодростью и энергией на весь день. Запах корицы вселяет в человека увереннос ... Читать дальше »

 Часть 1.

 Мы расскажем Вам о простых базовых упражнениях, которые помогут развить сверхспособности. Найдите себе партнера для тренировки, сядьте напротив друг друга и попробуйте сделать следующее.

 Пусть Ваш партнер загадает число от 1 до 10, закроет глаза и мысленно про себя будет повторять загаданное число и визуализировать черную цифру на белом фоне. Вам нужно одновременно с ним закрыть глаза, сосредоточить "внутренний взгляд" в области третьего глаза. Не нужно пытаться визуализировать тоже самое, что и ваш партнер. Уйдите в одно мгновение "в пустоту", не думайте ни о чем. Как правило, четкий образ приходит в течении первых 3 секунд. Образ может быть непонятным, хаотичным, вы можете увидеть, либо услышать число. Очень важно то, что приходит к вам, в первые секунды, что спонтанно вам показалось истиной и будет правда. Не пытайтесь сидеть и представлять что-то больше 5 секунд. Лучше начните заново, т.к. пос ... Читать дальше »

Всем известно, что словом можно убить, а можно согреть и спасти. Но не все понимают силу, которую несёт с собой слово, говорят, не думая о последствиях, стараются задеть друг друга больнее, оставляя раны и обиды внутри. Но как себя вести, чтобы лишний раз слово не имело над нами такую власть? Как обезопасить себя от колких слов окружающих?
Будда говорил: «Не принимай никакой негатив. Пока ты его не принял, он принадлежит тому, кто его принёс». И это так. Лишь мы ответственны за то, принимать негатив или нет. Поэтому не нас задели, а это мы позволили себя задеть, не кто-то сказал таким-то тоном, а мы так отреагировали. В каждом окружении человека найдётся тот человек, который испытывает негативные эмоции или боль. Если дело не в вас и не вы обидели этого человека, то только из-за состояния чаще всего человек причиняет боль другим – обиженные обижают, униженные унижают, отвергнутые мстят, отвергают и т.д. Поэтому важно понять, что если человек делает вам больно пр ... Читать дальше »

Наверное каждый человек может вспомнить какие-то моменты из своего детства, когда что-то запрещалось родителями. И бывало, что каждый раз, прежде чем что-то сделать мы ждали разрешения или одобрения. Помимо неуверенности в себе, огромное тяге к к тому, что запрещали, выработалась еще и зависимость от одобрения наших поступков. Из-за страха того, что его могут наказать или наругать, ребенок может перестать принимать решения самостоятельно, он постоянно будет ждать одобрения. Он будет бояться заняться каким-то любимым делом, пойти погулять, что-то купить и т.д. И когда ребенок получает это разрешение, он живёт мечтами о том, когда же наступит время, что не нужно будет дожидаться разрешения от родителей. Но проходит время и это переносится во взрослую жизнь. Выходя из под этих запретов, человек будет постоянно ждать каких-то благоприятных условий, чтобы что-то сделать. И лишь, когда он их получит, то может сделать желаемое. Иногда это какое-то разрешение извне или то же одобрение.
П ... Читать дальше »

Каждый день нам с вами предстоит очень трудная битва, когда нам нужно встать с кровати и оторваться от любимой подушки. Чаще всего это происходит именно тогда, когда мы легли очень поздно, а вставать нужно рано. В последние годы среди людей это является чуть ли не эпидемией, т.к. чаще всего виновница того, почему мы поздно ложимся - это работа. Но бывают случаи, когда причиной могут быть фильмы, сериалы или соц.сети, которые не отпускают из своего заточения.
Но если в течение очень долгого времени лишать себя полноценного сна, то вскоре вы можете обнаружить, что у вас появились круги под глазами, или же вы заметите очень частые перепады настроения и т.д. Учёными доказано, что сокращение сна хотя бы на час от нормы — от 7 до 9 часов — в течение нескольких недель приводит к тому, что нарушается работа около 400 генов, которые отвечают за различные заболевания. У невыспавшегося человека появляется повышенная потребность в высококалорийной пище. Нарушается выработка опред ... Читать дальше »

Пытаясь ответить на вопрос, что такое любовь, люди написали сотни книг, тысячи стихов, миллионы статей и трактатов. Как зарождается чувство, как оно умирает, почему на смену обожанию приходит ненависть и можно ли построить идеальные отношения? На эти и многие другие вопросы весьма оригинальные ответы даёт американский психолог Энтони Майерс. Наверное, поэтому его книги обрели такую популярность.
Майерс пришёл к выводу, что мы влюбляемся вовсе не случайно и выбираем в партнёры вовсе не абы кого. Одним словом, любовь не так слепа, как нам кажется. Следует только договориться, что речь идёт именно о любви, а не о мимолётном увлечении, обусловленном буйством гормонов.
Оказывается, наши возлюбленные приходят на смену нашим детским привязанностям, первоначальным предметам обожания - родителям. Значит, чтобы нам понравиться, партнёр должен обладать определённым набором качеств, которые свойственны нашим маме или папе. Мы предъявляем своему избраннику определённые требования с точк ... Читать дальше »

Очень важно любить себя, ценить каждую возможность, радость, грусть и даже боль, ценить каждый миг. Потому что если вы себя не любите, то вы постоянно будете не удовлетворены жизнью, чем бы вы не занимались. Когда вы себя любите, вы не творите насилия над собственным телом, вы в этом просто не заинтересованы. Вам не нужно становиться какими-то другим человеком, вам не нужно улучшать свой внешний вид или тело.
Возможно, это звучит странно, но это так. Каждое мгновение вашей жизни вы живете с осознанием того, что с вами всё так, вы в полном порядке. Постарайтесь пустить эту мысль в сознание и задержать. Для этого вам не нужно чего-то добиваться, изменять себя, свою внешность, ждать чьего-то мнения или одобрения. Вы это уже точно знаете, без единого сомнения, без единой оценки, без единого сравнения. Задерживая эту мысль в голове, прислушайтесь к своим ощущениям. Что вы чувствуете? Возможно вам что-то мешает принять это. Может быть какие-то страхи или сомнения.. Проанализируйте и ис ... Читать дальше »

Спальня является особенным местом, где человек остается уязвимым и беззащитным во сне. Зеркала из-за своих уникальных свойств способны больше остальных предметов запоминать увиденное, отраженное в них. Зеркало за длительное время существования могло видеть многое – от пьяного мастера-изготовителя, до семейных ссор в спальне. Особенно это характерно для старых, в том числе антикварных зеркал, которые видели не одну судьбу. Они накапливают всю негативную энергетику, постепенно отдавая её внешнему миру. И такой процесс продолжается во время особой уязвимости человека во сне. Поэтому спать напротив зеркала не рекомендуется.
Зеркало отражает не только физическую оболочку, но частично и астральное тело. Это значит, что зеркало является неким тонким пластом между мирами тонким и реальным. Также зеркало имеет свойство впитывать в себя окружающую информацию и энергию и запечатывать её в себе. Из-за этих свойств человек легко может навредить себе! Например, когда человек произносит н ... Читать дальше »

Существует ли судьба, рок, предопределённость - или же человек сам строит свою жизнь и только от него зависит, насколько счастлив и удачлив он будет? На эти вопросы люди пытаются ответить на протяжении многих тысячелетий, но до сих пор ни философы, ни религиозные деятели, ни учёные не пришли к единому мнению.
В большинстве культур древнего мира человек представлялся лишь статистом, абсолютно бессильным перед властью судьбы. Так, древние египтяне верили, что судьба каждого смертного предопределена с момента рождения и годы жизни отмерены заранее.
Древние греки считали, что судьбой заведуют три сёстры - мойры. Лахесис - "дающая", Клото - "прядущая" и Антропос - "неотвратимая". Лахесис ещё до рождения человека определяет жребий - основное направление и события его судьбы. Клото прядёт нить жизни, а Антропос её обрывает. Получается, что самые древние гедонисты, в сущности, были фаталистами, людьми с трагическим мироощущением.
Похожая картина ... Читать дальше »

"Кто не любит одиночества, тот не любит свободы, ибо лишь в одиночестве можно быть свободным". Кто бы мог подумать, что у Артура Шопенгауэра, немецкого философа XIX века, найдётся столько поклонников в веке XXI. Одиноких людей с каждым годом становится всё больше, причём постоянно растёт и число тех, кто сознательно выбирает одиночество. По крайней мере, так они говорят.
Ещё 20-30 лет назад одиночество было не то что немодным - неприличным. Даже к холостым мужчинам относились с некоторым недоверием, считая их неблагонадёжными. Что же касается одиноких дам, они в лучшем случае заслуживали снисхождения: бедняжка, её же никто замуж не берёт.
Сегодня слово "одинокий" употребляется редко, его заменил эпитет "свободный". Разумеется, каждый волен жить по собственному усмотрению, но вам не кажется странным, что многовековые ценности слишком быстро, буквально за пару десятилетий, списали в утиль?
На самом деле на Западе такая тенденция существует ... Читать дальше »

Ключи к подсознанию! 

Как это работает?
Например, чтобы найти потерянный предмет, нужно повторять вслух или про себя краткое утверждение: «ВМЕСТЕ ОБРЕСТИ СЕЙЧАС». 
Слово ВМЕСТЕ объединяет сознание и подсознание. 
Слово ОБРЕСТИ – ключевое слово. 
Слово СЕЙЧАС – событие случится быстрее. 

Это и другие слова-пароли я использую, убеждаясь в их магической силе, попробуйте и вы. 

Перед каждым новым словом-ключом проговаривается слово ВМЕСТЕ, и завершается утверждение словом СЕЙЧАС. 

Чтобы: 
Сохранить хорошее самочувствие – «растянуть». 
Избавиться от боли в любой части тела – «измени». 
Кого-то убедить – «включи». 
Избежать всяческих опасностей – «защищай». 
Сохранить тайну &n ... Читать дальше »