Техника работы с трудными (негативными) чувствами.

19 Февраля 2018, 16:58 Гость Советы экстрасенсов

Когда вы испытываете тревогу, страх, злость, печаль и прочие неприятные чувства, попробуйте эту технику.

1. Остановитесь. Задайте себе вопрос: "Что я делаю? О чем думаю?".
Отследите свои мысли, что конкретно вас волнует? Предстоящий разговор с начальством, вчерашняя ссора с мужем, нехватка денег. Например: " я сижу дома, думаю о том, что сегодня первый раз пойду работать в новое место". Услышьте себя.

2. "Что я чувствую?". 
Определите свои чувства, назовите их. Поначалу это может быть трудным, но с каждым разом будет получаться легче. 

Психологи выделяет 4 базовых чувства- радость, страх, злость и печаль.
Эзотерики выделяют - радость, любовь, страх и злость.

На самом деле базовых чувств мало, все остальные производные. Например, тревога произошла от страха, обида- это смесь злости к обидчику и жалости к себе. 

3. "Что я хочу?"
Наши чувства указывают на наши потребности. Чего вы хотите? Безопасности, определенности или быть может любви? Или хочется реализации или просто отдохнуть?

4. "Что я могу сделать?" 
Конкретно вы в настоящих обстоятельствах. Что вы можете сделать? Составьте план, распишите или продумайте свои действия.

Как говорится, из любой ситуации есть как минимум 2 выхода. Даже если вас съели)))

5. Если вы начали что-то делать и у вас не получается, ну никак не получается и все тут. Что делать? Отпустите ситуацию. Дайте Пространству возможность вырулить вашу ситуацию. Мы не всесильны. 

На первый взгляд техника проста. Но! Вы попробуйте и увидите сами. Она действительно работает. Уровень тревоги или страха реально снижается.

Меняйте свою жизнь к лучшему!!!